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油脂に留意したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、
脂分をなるべく摂らないよう抑制しましょう。

糖尿病のリスクを考えて、
体に良い食べものとエクササイズを日常的に心がけてください。
夜に脂肪や糖を補うとぜい肉が付きやすいので、
夕食は少なめに摂取するようにコントロールしましょう。

 目標体重を決めたら、摂取するべき栄養素、
摂取するべきでない糖分、脂分を毎日認識してください。

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私は風邪をあまりひかないので、
小腸とかの消化器の運動がいいのかもしれません。

日常的にどこかにできれば出歩くようにするのもよいでしょう。

けど、希望と現実は違うからときどき挫折はしますけどね。

容易には思ったとおりにいかないのもダイエットです。
ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕は本当に恥ずかしいので、
夏に向けてダイエット中です。

ちなみに、意志が弱くてスポーツによるダイエットが続かない方は、
そもそもダイエットは無理か、あるいはエクササイズを継続していくかだと思うのです。

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