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エクササイズは油脂の消費が出来ればなんでも良いのですが、
いきなりつらいスポーツをして嫌になるってこともありますから警戒も必要ですね。

食事制限プラスエクササイズでゆっくりと痩せた身体は過剰な食事制限だけで
一度に落とすよりキープしやすいので頑張って下さい。

腹筋のあと身体をねじるのが効能があると聞いたことがあります。
ボクシングをやってる方が行う運動ですね。

筋力トレーニングは正しいフォームでゆっくりと行わないと筋肉を痛めたり、
筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、
正しいフォームを継続して行うのが要です。

有酸素と無酸素の体操をバランスよく行うことで、脂肪が燃焼され、
糖も燃えやすい身体づくりができるようになります。