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マイクロダイエット 励んでいる知り合いの後輩 は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。ハードな のですね。 私の目標 の体重を実現するため、難儀な んだが今日はかぶ とヨーグルト で乗り切るつもりです。 また 、栄養不足や加工食品とかを過剰 に摂取する ことで身体の中 の代謝が悪化しても太るらしいですよ。 また 、ターボジャムというプログラムは、あの話題 のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効用 を希望 としています。

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この頃 は昼ごはん 前に軽い体操 をしています。空腹時は最も脂肪 が燃焼 されやすいときなのだそうです。 まだ、ちょっとの腹筋 でぐったりします。反省です。からだ の筋力をアップ できるように、明日 からまた頑張っていこうと思います。 しかし 、目標 と現実は違うからたまに 挫折するのですけどね。簡単 には思ったとおりにいかないのも肥満解消 です。 食事制限プラススポーツ で少しずつ 痩せた身体 は余計 な食事制限だけで急激に 落とすよりキープ しやすいので頑張ってください。 この頃 実感していますが、有酸素トレーニング と筋トレの相乗的な効果 はスゴイものがあります。速歩き と背筋 を続けてよかったなあと思います。 ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉 プヨプヨの二の腕はかなり 恥ずかしいので、夏に向けてダイエット 中です。

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